CARA REDAKAN STRESS

a) Bergeraklah. Lakukan jalan cepat meski itu hanya di seputar kamar mandi. Bergerak secara teratur dapat membantu membakar efek negative dari hormone stress.
b) Berteriak dan menjerit. Pergilah ke tempat yang pribadi dan menjerit sekeras yang anda bisa.
c) Tiap punya masalah jangan di tunda-tunda penyelesaiannya. Apalagi sampai dipendam lama.
d) Biasakan diri bersikap terbuka. Jangan malu-malu buat sharing ke teman, sahabat, atau ortu. Itu dapat mengurangi beban yang ada di pikiran kita.
e) Dengarkan musik. Mendengarkan musik yang kita sukai dapat merilekskan pikiran kita yang sedang kalut.
f) Pertegas diri. Belajarlah untuk bersikap lebih tegas. Berkata tidak untuk permintaan yang tak masuk akal akan mengurangi tekanan.
g) Tertawa. Nonton komedi atau tertawa bareng teman atau keluarga dapat merilekskan pikiran.